在2015年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 71.64克 | 蛋白质: 136.26克 | 碳水物: 112.67克.
早餐: Грейпфрут (Розовый и Красный), Now Foods Soy Lecithin, Травяной Чай, Годжи, Приготовленный Яичный Белок, Good Food Кешью Сушеный. 午餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сбарро Салат Греческий, IL Патио Минестроне. 晚餐: Яшкино Impulse, Дикси Грецкий Орех, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Язык Говяжий Отварной, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
3814 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 按摩 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|