luizahbr的日记, 2023年07月1日

verdade,as vezes estamos estáveis no peso,e acabamos dando umas fugas da dieta,resultado mais quilos acrescentados,comecei a comer biscoitos e mais porcarias e acabei engordando. mas voltei pra vida saudável,o importante é não desistir! fight! 

verdade,as vezes estamos estáveis no peso,e acabamos dando umas fugas da dieta,resultado mais quilos acrescentados,comecei a comer biscoitos e mais porcarias e acabei engordando. mas voltei pra vida saudável,o importante é não desistir! fight! 

É Kim, não podemos vacilar, pois é uma luta constante. Especialmente para quem tem tendência a engordar com facilidade. Bons hábitos e bom estilo de vida demoram algum tempo para total consolidação.  

talvez seja só retenção peso as vezes não quer dizer muito... segue o plano e dieta balanceada... boas vitórias nessas batalhas 

Importante contar bem as calorias e sempre comer proteína junto com carboidrato. 

Oi, Lu. tudo bem? será que um pão de queijo é um problema? :( comi um hoje de manhã. 

com certeza vc não engordou pq comeu pão, se vc for celíaca vc pode ter inflamado seu corpo pq ingeriu pão, mas gordura vc não deve ter ganhado 

Obrigada pelos comentários e apoio. É que eu fiquei um tempo sem comer pão/gluten (não sou celíaca, mas o trigo me dá gases). Minha paixão mesmo é o pão de queijo, que felizmente não tem gluten, mas tem um bocado de gordura. Sábado é o meu dia de comer pão de queijo, logo após o treino (musculação e HIIT na bike). Ou seja, estou com o buchim cheio de pão de queijo neste exato momento, pois acabei de comer 100g com um belo copo de mate caseiro. 😋 

Eu olho o trigo 🌾, engordo....🤣🤣🤣 

as vezes vc não engordou se estiver em defecit, como usou mais trigo que o normal pode ser que reteu líquido e isso pesa na balança 

da até desânimo, sei como é.. levei 15 dias para conseguir emagrecer 1kg, em 3 dias corridos, comi mal e já voltei com os mesmos quilos. 

Tenho que discordar. O problema não é o trigo, o problema é comer mais calorias do que gastou no dia. Acho mais fácil errar na gordura do que no carbo. Claro que existem carbos. muito melhores que o trigo. 

Taí Anderson, eu não comi mais do que eu consumi, porque eu controlo e contabilizo bem as calorias e o meu gasto calórico em geral. Daí eu ter questionado algo diferente que eu fiz nessa última semana.  

Sei muito bem dos perigos do trigo. Já sofri com isso. Mas, essa questão de contar caloria não existe para quem faz lowcarb, graças a Deus.  

Pode ser que vc tenha ganhado massa magra, ou é retenção de líquidos. Eu como pão todo dia pq amo, mas é um pão francês no café da manhã com ovo e queijo e não me atrapalha na dieta só me deixa mais animada em comer coisas saudáveis pq não abri mão do que gosto de comer. 

Como se manter em low se não contar os carb 🤔🙂 

Eu não me dou bem com low carb. Prefiro uma alimentação variada e equilibrada em termos de macronutrientes.  

O gluten, presente no trigo, é inflamatório e algumas pessoas têm problemas com isso. Eu fico muito inflamada quando como alimentos com gluten e isso reflete na balança 😔😔😔 

Estou arrependido de ter ingerido hoje 180 gramas de Carbo, não vale a pena! Melhor ter injerido proteína. As vezes tambem fico sem opção, e como o famoso pãozinho francês ainda mais reunido com a família  

Cada um segue o estilo alimentar que quiser né? Mas independente disso as pessoas reagem de forma diferente aos alimentos.🍞 Se um pãozinho é bom e inocente pra um, pra quem tem intolerância a gluten não é. Um copinho de leite ou uma bola de sorvete🍦 pra quem tem intolerância a lactose não é... tem gente que come um camarãozinho🍤 na praia e td bem...tem gente que morre... tem gente que come pimenta🌶... td bem... tem gente que CHEIRA pimenta e morre...Então não é frescura...temos que investigar nossas reações...e buscar alimentaçao adequada.