在2023年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2958 千卡
|
脂肪: 87.29克 | 蛋白质: 192.00克 | 碳水物: 357.96克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Banan, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Orzechy Włoskie, Crownfield Płatki Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Cenos Kasza Pęczak, Kapuśniak, Mięso z Indyka. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Nektarynki, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Miletto Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
Rekultywacja działki 2 - 35 分钟, Rekultywacja działki - 48 分钟, Wszystko hantle 10,6 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|