在2023年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 78.18克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 214.06克.
早餐: Магнит Форель Слабосолёная Филе-Ломтики , Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Форнакс Хлеб Богородский Заварной, Green Milk Банановое Молоко, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Mollis Овсяная Каша с Черникой . 午餐: Холодец, Сало, Савушкин Продукт Теос 2%, Крабовый салат, Жареная Картошка. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Кефир (Обезжиренный), Банан. 小食/其他: Красное Яблоко, Финик, Salwadore Эскимо Соленая Карамель и Арахис , Ярче Кофе Латте, KDV Nut&Go Батончик Миндаль, Кокос, Карамель. 更多的......
|
|
1813 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|