在2023年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 67.49克 | 蛋白质: 134.55克 | 碳水物: 189.11克.
早餐: Зеленый Чай, Лесные Поляны Творог Пластовой 5%, Кофе с Молоком, Flaman Сыр Гойя Твёрдый , Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Окей Салат с Креветками и Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Гречка Отварная, Мясновъ Кефир 2,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Увелка Гранола Овсяная с Фундуком и Миндалем. 午餐: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Фермерский Продукт Сырники Домашние, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Окей Салат с Креветками и Авокадо . 晚餐: Зеленый Чай, Елисей Филе Индейки с Овощами , Щи с Курицей. 小食/其他: Polezzno Чай Ромашка и Ройбуш, Фермерский Продукт Сырники Домашние. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|