在2023年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 45.37克 | 蛋白质: 116.62克 | 碳水物: 112.20克.
早餐: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Metro Chef Вишня без Косточки, Быстрозамороженная, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог 2%. 午餐: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кура том ям, Макфа Рис Круглозёрный. 晚餐: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Альпенгурт Сливки 10%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мой Белок Яичный , Окское Желток , Новосибирская Птицефабрика Филе для Салата Цезарь . 更多的......
|
|
2147 千卡
|
运动:
休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, Тренировка с резинкой - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|