|
Маленькими шагами.
Опыт с долгосрочными целями не удался. Энтузиазма хватает на 2-3 недели.
Перехожу к недельному планированию.
2 июля 2023 ВС - ожидаемый вес 75,5 кг.
|
77 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 79.57克 | 蛋白质: 74.07克 | 碳水物: 163.91克.
早餐: Яшкино Крекер с Сыром, Абрикосы, Эфко Йогурт "Liberty Yogurt" с Ананасом, Личи и Кокосом, Красный Октябрь Конфеты Трюфель, Карусель Пирожок с Картошкой. 午餐: Хлеб из Цельной Пшеницы, Котлета Куриная. 晚餐: Novus Баклажан Жареный, Galbani Сыр Моцарелла, Окей Салат Мужской Каприз . 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|