mink2102的日记, 2023年06月28日

在2023年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

94.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月28日:

1176 千卡

脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 92.39克. 早餐: Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Grünländer Mild & Nussig , Harry Eiweißbrot Lower Carb. 晚餐: Gebratener Reis mit Hühnchen. 小食/其他: Krabbenchips, Rockstar Energy Zero Sugar. 更多的......

1183 千卡

运动: 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 15 分钟, Samsung Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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