在2015年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3028 千卡
|
脂肪: 86.12克 | 蛋白质: 140.26克 | 碳水物: 399.72克.
早餐: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Life Cereal - Original, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. 午餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Green Peppers, Onions, Pepperoni Slices, Cheese Pizza. 晚餐: Breaded Clam Strips, Giordano's Breaded Mushrooms, Cabernet Sauvignon Wine, Onions, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Zucchini, Cooked Asparagus, Cooked Carrots, Garlic Bread, Parmesan Cheese (Shredded), Skinless Chicken Breast, Linguine. 小食/其他: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Coffee, Starbucks Caramel Macchiato (Venti). 更多的......
|
|
2709 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, Plank - 1 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 36 分钟, Push Up - 1 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|