在2023年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1716 千卡
|
脂肪: 68.46克 | 蛋白质: 115.97克 | 碳水物: 169.59克.
早餐: Кинза, Помидоры, Магнит Банан, Орехи в Шоколаде, Омлет с Молоком, Тунец в Масле (Консервы), Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Valio Profeel Протеиновый Пудинг Шоколад, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Кабачковые Оладьи. 晚餐: Макдоналдс Латте Макиато, Сыр Сулугуни, Barilla Спагетти Отварные, My Box Курица в Сливочном Соусе. 更多的......
|
|
1938 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|