在2015年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 79.63克 | 蛋白质: 195.89克 | 碳水物: 233.74克.
早餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Prosto Рис Отборный Длиннозерный, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Prosto Рис Отборный Длиннозерный. 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Яйцо, Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 健身器（快速的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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