在2023年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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576 千卡
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脂肪: 21.70克 | 蛋白质: 52.39克 | 碳水物: 44.10克.
早餐: Danone Yopro Perform Mixed Berries Yoghurt, Raspberries, Muscle Nation Custard Casein Protein Cookies & Cream, Almonds, So Good Unsweetened Almond Milk, Macro Brazil Nuts, Uncle Tobys Oats, The Chia Co Chia Seed. 更多的......
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1657 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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