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+-200g from breakfast
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74.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 149.91克 | 碳水物: 203.00克.
早餐: Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal, Jungle Muesli Cinnamon Granola. 午餐: Baby Spinach, Chicken Breast, Baby Spinach, Chicken Breast. 晚餐: Onions , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Cherry Tomatoes, Sunflower Oil, Ciabatta, Clover Tussers Sliced Cheese. 小食/其他: SPAR Rice Cakes, Woolworths Low Fat Milk, WPC80 (COCOAFAIR), SPAR Rice Cakes, Naartjie. 更多的......
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2094 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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