在2023年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 63.24克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 122.32克.
早餐: Crème Chantilly, Génoise, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Café. 午餐: Bridelight Camembert 5%, Casino Copeaux de Parmigiano Reggiano, Carrefour Allumettes de Bacon Fumé, Maïs, Pain Blanc, Tomates, Salade à l’échalote, Carrefour Betteraves Rouges, Champignons. 晚餐: Auchan Cheesy Fondu au Cheddar, Carrefour Betteraves Rouges, Tomates, Salade à l’échalote, Heinz Le Coulis de Tomates, Soignon Chèvre Allégé, Herta Knacki , Auchan Viande des Grisons (23g), Harry's Pain Pour Bruschetta. 小食/其他: Café. 更多的......
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3516 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 8 分钟, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
bonjour bonne journée fais une marche ou de la gym moi je fais une grande marche se matin et se soir j'ai 1heure de gym tonic 😉
2023年06月27日 会员：: yleger39
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