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jessic.tj
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2023年06月26日
jessic.tj的日记, 2023年06月26日
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在2023年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
86.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
16.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年06月26日:
833 千卡
脂肪: 39.79克 | 蛋白质: 41.32克 | 碳水物: 74.63克.
早餐:
Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral.
午餐:
Ovo (Inteiro), Macarrão Integral Cozido.
晚餐:
Café, Queijo Minas, Visconti Pão de Forma Integral.
小食/其他:
Queijo Minas, Tangerinas.
更多的......
3514 千卡
运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, Zumba - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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