在2023年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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70.9 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 85.35克 | 蛋白质: 69.06克 | 碳水物: 248.91克.
早餐: Apples, 2% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Bologna, Cheddar Cheese, Potato Chips, Hummus, Ritz Crackers - Fresh Stack, Ken's Steak House Lite Ranch Dressing, Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Egg. 晚餐: 2% Fat Milk, Cheerios, Macaroni or Noodles with Cheese. 小食/其他: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Watermelon. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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