Вес зафиксировала. Пока что не худею дальше и хорошо. Начинаю возвращать упражнения в мою жизнь. До сих пор была только ходьба и йога совсем редко, когда надо было потянуть и вправить что-то. Сейчас я начинаю добавлять балетный тренаж. Сегодня были Де ми плие и Адажио. Когда-то я вела в нашем танцевальном коллективе уроки тренажа. Как давно это было!
|
51.1 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2280 千卡
|
脂肪: 117.80克 | 蛋白质: 79.12克 | 碳水物: 197.57克.
早餐: ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Скрамбл из яиц, #Fodmap оладьи, Вода из под Крана, Greenfield Чай Wildberry Rooibos, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Вино Красное Сухое, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Рис Вареный, Банан. 晚餐: Масло Гхи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вино Красное Сухое, Рис Вареный, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). 小食/其他: Мёд, Чай. 更多的......
|
稳定体重
|
评论
Лада, балетные упры это круто, есть даже целые такие трени. Кажется, что легко, а на самом деле оч сложно. Зато результат потрясающий при регулярности.
2023年06月25日 会员:: AnnaStrocchi
|
Я не знаю какой результат может быть в 48 лет и тем более регулярность ;) Но я хотя бы попробую начать. Сегодня так понапрягалась мышцами ягодиц во время ходьбы в лесопарке, что теперь крепатура.
|
Я не говорила конкретно про тебя, а в общем. Спорт, как и питание, нужно подбирать под себя, что ты и делаешь .А крепатура пройдет😉
2023年06月25日 会员:: AnnaStrocchi
|
Аня, я старомодна. И слово спорт для меня в отношении обычного обывателя неприменимо. То есть я приемлю физкультуру и занятия балетом. На моём уровне, в моем понимании, это не спорт. А на уровне девочек, которые тут выставляют себя в трусах/стрингах, это спорт. Но я этого не понимаю. Мне претит лейбл "я бы вдул".
|
Это просто я устала от этих всех прелестей в ленте
|
В твоем случае это больше лфк, я поняла). Лейблы подобные от "большого" ума,.как и некоторые фотки в трусах ( и без). Можно по-разному показывать свою спортивеую форму. Здесь, как и в любой соцсети, хватает всякого, каждый выбирает свою форму самовыражения 😉
2023年06月26日 会员:: AnnaStrocchi
|
Я на некоторые вещи здесь просто не обращаю внимания, но понимаю, о чем ты).
2023年06月26日 会员:: AnnaStrocchi
|
|
|