Rockiesfan的日记, 2015年02月23日

Well been gone for awhile at a class, did a lot of eating and drinking so time to get back on it but I think I did good on the weight

88.5 公斤 最近减少: 14.1 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1522 千卡

脂肪: 38.71克 | 蛋白质: 127.89克 | 碳水物: 161.88克.   早餐: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 午餐: Beef Sandwich. 晚餐: Skim Chocolate Milk, Bush's Best Country Style Baked Beans, Chicken or Turkey and Rice (Mixture). 小食/其他: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. 更多的......

2967 千卡

运动: 铲雪 - 1 小时, Synergistics - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......