在2023年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
96 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1957 千卡
|
脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 110.58克 | 碳水物: 299.99克.
早餐: Banana, Cafezinho, Shark Pro Whey Protein Blend, Bauducco Torradinha. 午餐: Tang Refresco em Pó, Hortifruti Mexerica, Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca. 晚餐: Ovo (Inteiro), Pão com Ovo, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate. 小食/其他: Mingau de Aveia, Carolina Carolina. 更多的......
|
|
3105 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少21 公斤
|