|
Är för första gången på länge klassad med normalvikt och inte övervikt. BMI är ett trubbigt analysverktyg men det känns mentalt bra att vara över den gränsen.
Det bästa med den här resan är att jag inte har gått omkring hungrig eller ätit mat jag avskyr för att gå ner i vikt. Det har räckt med att ersätta ex grädde med fettsnåla alternativ som funkar lika bra. Och när jag väl äter onyttigt så sker det med måtta. En liten cheeseburgare med cola light istället för en hel meny. Och jag har varit noga med att försöka hålla det dagliga kaloriintaget.
Kombinerat med jogging varannan dag så har det funkat bra. Stor skillnad från tidigare ggr när jag försökt gå ner i vikt. Nu fortsätter resan!
|
66.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 56.61克 | 碳水物: 164.14克.
早餐: Jordgubbar, Arla Keso Mini Naturell , Wasa Frukost Fullkorn, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Arla Grekisk Yoghurt Citron. 后早餐: Socker, Lipton Tea. 午餐: Cocktailtomater, Bulgur (Kokt), Köttfärssås på Nötfärs. 下午茶: Mördegskaka, Wasa Frukost Fullkorn, Önos Jordgubbssylt Lågkalori. 前晚餐: Jordgubbar, Arla Grekisk Yoghurt Citron. 晚餐: Norrmejerier Västerbottensost, Köttfärssås på Nötfärs, Vitt Bröd. 夜宵: Lipton Tea, Mördegskaka, Önos Jordgubbssylt Lågkalori. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|