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8:33 - 10:23
20 MIN DE ESTEIRA
MUSCULAÇÃO SÉRIE B: 1h 30 min
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96.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1797 千卡
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脂肪: 93.77克 | 蛋白质: 85.10克 | 碳水物: 162.55克.
早餐: President Queijo Prato Fatiado, Panini Low Carb, Café, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado. 午餐: Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Saudali Alcatra Suína Temperada, Cenouras Cozidas. 晚餐: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Monteminas Queijo Minas Frescal, President Queijo Prato Fatiado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. 小食/其他: Canela, Café, Canela, Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Banana. 更多的......
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3466 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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