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TonyFar
日记
2023年06月23日
TonyFar的日记, 2023年06月23日
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在2023年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
111.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2023年06月23日:
1178 千卡
脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 134.32克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt, stabbur-makrell 25g, Kaviar 5g, Wasa Husman.
晚餐:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g.
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3271 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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