在2023年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 46.44克 | 碳水物: 109.29克.
早餐: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, First Choice Skim Milk, Walnuts, Jungle Oats, Bokomo Weet-Bix, Sugar, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Walnuts, Tea with Skimmed Milk, Bananas . 晚餐: Pumpkin, Air Fryer French Fries, Sea Harvest Baby Hake. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Walnuts. 更多的......
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1769 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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