在2023年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 47.68克 | 蛋白质: 113.58克 | 碳水物: 115.49克.
早餐: Оливковое Масло, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Лимон, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 午餐: Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Бонджорно Вишневая Рикотта, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Брокколи. 晚餐: Aroy-D Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Грецкие Орехи, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Гороховое Пюре, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Солнечный Мир Шелковица Черная Био. 小食/其他: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1979 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|