在2023年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.72克 | 蛋白质: 96.98克 | 碳水物: 122.15克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Отварной, Увелка Пшено Варёное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Яблоко Сезонное , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кавказский Долгожитель Мацони, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. 午餐: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кедровые Орехи , Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). 晚餐: Чай, Яичный Белок, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины, Лимон, Богдаша Сыр Легкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нерка Стейк, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Булгур (Вареный). 小食/其他: Бонджорно Вишневая Рикотта, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Aroy-D Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|