在2023年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 49.65克 | 蛋白质: 108.49克 | 碳水物: 116.94克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Желток. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кавказский Долгожитель Мацони, Соевый Соус, Оливковое Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе, Фрегат Тунец Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сахар, Куриное Филе, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 9%, Огурец (без Кожуры), Магнит Банан, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Брокколи. 小食/其他: Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Кедровые Орехи , Творог 5%, Миндаль Миндаль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Green Ray Кукуруза. 更多的......
|
|
1868 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|