在2015年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2307 千卡
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脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 93.15克 | 碳水物: 340.70克.
早餐: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, General Mills Cheerios Protein, Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Milk (Nonfat). 午餐: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, White Rice, Breaded Tilapia, Scallions or Spring Onions, Ginger, Soy Sauce. 晚餐: Milk (Nonfat), Cole Slaw, Baked Beans, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Spears, Ore-Ida Sweet Potato Fries, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables). 小食/其他: Milk (Nonfat), General Mills Cheerios Protein, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Chobani Flip Salted Caramel Crunch, Coffee, Coffee. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, Single Leg Dead Lift - 1 分钟, Lunge - 1 分钟, Plank - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Dips - 2 分钟, Push Up - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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