|
ايه الحل مع التخنة؟ انا بقالي سنه على اخر دايت عملته وصلت لوزن ٧٣,٥ ورجعت دا الوقت لل٨٠،٤ 🥲🥲🥲🥲
لازم يعني كل صيف نعمل دايت ننزل عشرة كيلو🥲 بسبب اني شايلة المرارة واكلي جدا عادي
|
80.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
862 千卡
|
脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 32.29克 | 碳水物: 124.03克.
早餐: كريب بالشوكولا, سينابون سينابون, بيضة, خس خس. 午餐: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, محشي ورق عنب محشي ورق عنب. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|