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yine ödemm
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45.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 70.17克 | 蛋白质: 58.27克 | 碳水物: 192.40克.
早餐: Coca-Cola Coca Cola + Coffee, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tarçın, Elma, Keçi boynuzu, Sütaş Kaf Kefir Sade, Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Muz. 晚餐: Pınar Kahvaltılık Macar Salam. 小食/其他: Kırmızı Erik, Patiswiss Muzlu Granola Kaplı Yer Fıstığı Topları, Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı, Burch Meyveli Müsli, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Taşkale Pofuduk Lokum. 更多的......
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2032 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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