在2023年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2229 千卡
|
脂肪: 65.82克 | 蛋白质: 113.11克 | 碳水物: 311.37克.
早餐: Корица, Кокосовая Стружка, Жизнь Март Сырники из Альбуминового Творога, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт из Сливок Термостатный 10%, Пятерочка Банан, Творог 5%, Зеленая Линия Ряженка с Наполнителем "Банан-Карамель", Жизнь Март Гранола Ореховая, Компас Здоровья Льняная Каша. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Частная Пасека Мёд Каштановый, Good Food Орех Макадамия, Зеленая Линия Ряженка с Наполнителем "Банан-Карамель", Жизнь Март Гранола Ореховая. 晚餐: Брокколи на Пару, Китайская Капуста, Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Хлеб Гречишный на Закваске , Жизнь Март Рикотта Огурец-Укроп, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт из Сливок Термостатный 10%, Окей Стейк Форели Запечённый. 小食/其他: Частная Пасека Мёд Каштановый. 更多的......
|
|
1533 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|