在2023年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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87.2 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2821 千卡
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脂肪: 83.46克 | 蛋白质: 99.20克 | 碳水物: 309.20克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador. 晚餐: McDonald's McRoyal Deluxe, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Melón , Almendras, Nescafé Café, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Remo - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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