在2023年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 146.35克 | 碳水物: 160.26克.
早餐: Оливковое Масло, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Valio Profeel Протеиновый Пудинг Шоколад, Сырники Домашние. 午餐: Зеленый Перец, Помидоры, Капуста Белокочанная, Верес Фасоль с Овощами, Зеленый Чай, Лаваш Тонкий, Лента Куриная Отбивная в Сыре. 晚餐: Sante Мацони 0%, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Магнит Банан, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Нектарины, Valio Profeel Протеиновый Пудинг Шоколад. 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|