在2023年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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51.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 143.29克 | 碳水物: 99.83克.
午餐: Tempe Mendoan, Gula Pasir, Garam, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Greenco Jamur Enoki, Indofood Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk. 晚餐: Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Indofood Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Manis. 小食/其他: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), BreadTalk Tiramisu, Kue Lumpur, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Prochiz Gold Cheddar, Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Alpukat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 7 分钟, 健身 - 34 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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