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rizkykurniatizahra
日记
2023年06月22日
rizkykurniatizahra的日记, 2023年06月22日
rizkykurniatizahra的个人资料
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在2023年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
55.8 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年06月22日:
1385 千卡
脂肪: 53.16克 | 蛋白质: 56.20克 | 碳水物: 177.63克.
早餐:
Ikan Tongkol, Telur, Lemonilo Mie Goreng Rendang .
午餐:
Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
晚餐:
BreadTalk Cheese Cake.
小食/其他:
Kacang Hijau Dimasak, Pepaya.
更多的......
1447 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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