在2023年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 49.84克 | 碳水物: 181.55克.
早餐: Томатный Сок, Беккер Сосиски Сливочные , Яичница. 午餐: Банан, Молоко, Food Master Кефир 2,5%. 晚餐: Мохито безалкогольный, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Рис Отварной. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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