|
Ура!! Наконец-то первая цифра 5! И пусть всего 50 грамм не хватает до 60, но я рада!
|
59.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 100.15克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 149.38克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Багет Традиционный, Дубки Колбаса Московская. 午餐: Черешня, Пятерочка Сливы, Борщ с Курицей. 晚餐: Fish House Филе Сельди с Приправами, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Окей Томаты Розовые . 小食/其他: Пятерочка Сливы, Пятерочка Нектарин , Черешня, Mixbar Семечки, Молочная Станция Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Клубника, Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Пятерочка Миндаль Жареный, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 26 分钟, 休息 - 5 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|