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yeaayy
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74.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 97.53克 | 碳水物: 158.23克.
午餐: Pop Mie Rasa Ayam, Bihun Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Udang Kukus atau Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam. 小食/其他: WRP Edam Cheese Cookies, Maicih Basreng, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
健身 - 16 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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