在2015年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1227 千卡
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脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 77.26克 | 碳水物: 141.22克.
早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kellogg's All Bran Flakes, Parmalat Fat Free Milk, Dried Mango, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds. 午餐: Ina Paarman's Balsamic Salad Dressing - Low Fat, Chicken Breast, Wimpy Greek Salad. 晚餐: I&J Hake Fillet, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ina Paarman's Balsamic Salad Dressing - Low Fat. 小食/其他: Coffee with Skim Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Woolworths Pickled Onion, Dill Cucumber Pickles, SPAR Sterkinekor Lite Microwave Popcorn, Golden Delicious Apples, Bakers Provita. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Rebounder - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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