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Não é objetivo final que importa e sim as recompensas que tem durante o seu processo. É cada dia que vc acorda e escolhe fazer o certo por si mesmo e não o que é mais fácil ou conveniente. É todo seu esforço durante sua caminhada, essa de fato, é sem dúvidas uma das maiores recompensas. Então, aproveite o processo, aprecie o caminho. 🎈🏋🏻♀️💪🏻
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60.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 75.55克 | 碳水物: 151.44克.
早餐: Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Tâmara, Avocado, Mamão Formosa. 午餐: Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz integral, Beterraba Cozida, Alface, Rúcula, Rabanetes. 晚餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hambúrguer de frango 🥕🍗, Pão de abóbora sem glúten. 小食/其他: Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo), Pudim de Chia. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 24 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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