|
Birazdan tavuk pilav ayran yapıp günü kapatacağım herhalde dördüncü gün çok iyi gidiyor masallah
|
104 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 220.51克.
早餐: Çiğ Köfte. 午餐: Yumurta, Kavrulmuş Patates, Susamlı Simit, Tulum Peyniri. 晚餐: Eker Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 小食/其他: Kuru Pasta. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|