在2009年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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90.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 120.61克 | 碳水物: 101.18克.
早餐: Natural Almond Butter, Double Fiber English Muffins, No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Canned Salmon, Jennie-O Turkey Franks, Soup Beans with Beans, Barley and Lentils. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Olive oil, Sweet red pepper, Mushrooms, Zucchini. 小食/其他: Apple, Hummus, Sweet red pepper. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
Walking - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 10 小时 和 55 分钟, 站立 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.6 公斤
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