在2023年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 29.45克 | 蛋白质: 71.97克 | 碳水物: 126.39克.
早餐: Tahu Goreng, Aoka Roti Gulung Keju. 午餐: Lele Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Pakcoy, Lele Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Pakcoy. 晚餐: Anlene Actifit Cokelat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Roti Kismis. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操 - 35 分钟, 骑摩托车 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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