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37,4
42,0
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84.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 77.79克 | 蛋白质: 50.54克 | 碳水物: 96.24克.
早餐: Storck Knoppers Black & White. 午餐: Giovanni Rana Tortelloni Pesto-Basilico & Pinoli, Bio Gusti Sugo Arrabbiata, Zucchini, Olivenöl. 晚餐: Whole & Pure Brot, Chicoree, Penny Markt Fenchelknolle, Olivenöl, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut . 小食/其他: REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Corny Nussvoll (24g), Erdbeeren. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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