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Resoconto mensile: -1kg in un mese e - 800gr in una settimana con una media di quest'ultima settimana di 1700 kcal, mentre quella mensile è stata di 1850kcal, -1cm su vita e fianchi. Vorrei provare a stare sulle 1700kcal (come poi ho fatto inconsapevole) e vedere come va. 💪🏻💪🏻
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54.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2324 千卡
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脂肪: 90.86克 | 蛋白质: 103.65克 | 碳水物: 269.68克.
早餐: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 午餐: Cornetto al Cioccolato, Gina Peanut Butter, Caramella Gommosa, Zappalà Provola Affumicata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Mortadella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Senfter Speck. 晚餐: Snack Day Tortilla Salted, Gina Peanut Butter, Belbake Farina Integrale , Nutella Nutella, Amadori Albume d'uovo, Patatine , Maionese, San Carlo Patatine Classiche. 小食/其他: Sfincione, Panzerotto Fritto. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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