在2023年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3035 千卡
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脂肪: 69.27克 | 蛋白质: 171.50克 | 碳水物: 438.41克.
早餐: Tâmara, HSN Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, Pão Natural 100% Integral, Sultana, Rice Cream, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Café, Banana, Ovo Frito. 午餐: Sumo de Laranja Natural, Tomates, Ovo Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 晚餐: Tomates, Continente Equilibrio Sementes de Girassol , Cem Porcento Sementes de Abóbora, Abacaxi, Ovo Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Amendoim Torrado sem Casca , HSN Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, HSN Rice Cream, Amido de Milho, Leite Magro, Aveia, Banana. 小食/其他: Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, Sultana, Rice Cream, Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Natural, Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Café, Manteiga de Amendoim. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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