|
Jeszcze 400 gram i plan na luty będzie wykonany!
|
100.3 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5287 千卡
|
脂肪: 242.20克 | 蛋白质: 153.92克 | 碳水物: 563.47克.
早餐: Rzodkiewka, Pomidory, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Bułka Grahamka. 午餐: Zupa Pomidorowa, Mięso z Królika, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). 晚餐: Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek. 小食/其他: Oskroba Bułka Żytnia, Bułka Kukurydziana, Hellmanns Majonez Oryginalny, Mlekovita Ser Ementaler, Sok Grejpfrutowy, Cukier Puder, Piątnica Śmietana 36%, Pralinki, Wódka, Sprite Sprite, Mars Bounty, Twix Twix, Mars Mars, Snickers Snickers, Storck Merci, Wedel Ptasie Mleczko. 更多的......
|
|
3199 千卡
|
运动:
endo - poranny spacer - 2 小时 和 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|