|
похуй.
Я уже месяц питаюсь на 1400 и веду нормальную активность, а вес не снижается. Сейчас привес из-за КД, но я рассчитывала уже весить столько в самом обожравшемся виде, а не утром натощак( Я просто продолжу в том же духе, 1400 с стремлением двигаться как можно больше, и взвешусь через 3 месяца 🌋
|
54.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 122.65克 | 碳水物: 113.41克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Клубника с Сахаром, Молочная Станция Молоко 3,2%, Шарлотка с Яблоками , Бахетле Гуляш из Говядины. 午餐: Курица Вареная, Дома Куриный Бульон, 21 Хлебозавод Лапша Домашняя . 晚餐: Шоколадный Торт, Шато Тамань Шампанское Полусладкое, Черешня, Печеные Овощи, Клинский Мясокомбинат Рулет Premi из Куриной Грудки с Творожным Сыром и Шпинатом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
1400 как-то маловато, если есть активность..
|
Доброе утро, я вообще 50 дней была на интервальном голодании, первые две недели 16/8, после 23/1, -8кг итог, но....вес стал, организм в шоке, начал запасаться жирами, сейчас на диете 1400, посмотрим, что будет, с учётом того, что активность увеличила, чтобы сдвиги были в весе,цель -5 кг ещё
|
lorupip, ну такая активность, не постоянная
|
день шатаюсь с утра до вечера на улице, день валяюсь на диване, день – всего понемногу и тренировочка
|
Я на марафонах уже худела, там первое время только на замеры объёмов ориентируются. Мышцы тяжелее жира и может быть прибавка в весе. У меня так было: вес прибавился, а объёмы уменьшились. Тренировка часовая через день.
2023年06月19日 会员：: silvana7777
|
а нормальная активность это сколько?
2023年06月19日 会员：: firstbornunicorn
|
silvana7777, к сожалению, объемы у меня тоже не уменьшаются(
|
|
|