在2015年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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78.0 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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749 千卡
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脂肪: 27.45克 | 蛋白质: 44.83克 | 碳水物: 81.99克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Wonderful Halos Mandarin Oranges. 晚餐: Mixed Vegetables (Frozen), Parmesan Cheese (Shredded), Pioneer Meats Original Farmer Sausage Mini, Campbell's Chicken Broth - No Salt Added, Hunt's Crushed Tomatoes. 小食/其他: Butter (Salted), Pop Secret 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Lucerne Low Fat Cheddar Cheese. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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