在2023年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 35.29克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 166.11克.
早餐: We Hae Meat Skinny Steak Slice, Warburtons Medium Sliced White Bread (Small Loaf), Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Morrisons White Potatoes, Fat Free Greek Yoghurt, Mayonnaise (Low Calorie), Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Seedless Green Grapes, Lidl Pickled Gherkins, Co-Op Chickpeas, Tesco Medium Eggs, Tesco Hot Smoked Salmon Fillets, cherry tomato, hellmans fat free, onion, red pepper, Cucumber, lettuce. 晚餐: Fat Free Greek Yoghurt, Flora Light, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Tesco Jersey Royal Potatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 小食/其他: Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Rum, Amigos Tequila Flavoured Beer, Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
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3185 千卡
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运动:
高尔夫（步行的） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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