|
мой вес достиг критических отметок.
как справиться?
Боже . . .
муж уехал на вахту, и через несколько дней я встала на весы,просто офигела!
и вот только сегодня собралась с мыслями и с утра питаюсь правильно.
обещаю себе на свой др весить снова 80кг!
лучше 79 конечно.
до 15 сентября есть время . . .
|
94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
если будете стремиться к быстрому результату так и будете на одни и те же грабли наступать
2023年06月18日 会员：: spoookyspider
|
У меня тоже муж вахтовик и придерживаться ПП, худеть в 100 раз легче,когда он не рядом. Придерживайтесь самодисциплины, не ходите в магазины голодная и не набирайте всего впрок. так легче) и постепенно втянетесь. Я пошла ещё в спортзал, там тренер очень помогает и мотивирует. Если очень захотеть,то все получится. Я в вас верю) вперёд к цели!
|
yuliya_bugaevskaya полностью согласна!
Как раз без него в холодильнике только полезные продукты. В этот раз уехал не на долго. Я сколько раз себе говорю,что как только он приедет,я буду придерживаться. Но не тут то было. Живём в своём доме. Днём дела,вечером баня, шашлык. А если ещё и под пивко. . .
То гости,то мы в гости. Короче это замкнутый круг.
2023年06月18日 会员：: ася15polysaevo
|
spoookyspider да,я знаю, но из этого веса примерно 4кг отёков. Которые должны быстро уйти благодаря белковым дням. А вот остальное уже сложнее. Да.мне не хватает дисциплины.
2023年06月18日 会员：: ася15polysaevo
|
Все обязательно получится, нужно лишь приложить усилия) но не ставьте таких целей, вообще, лучше не парьтесь по конкретным цифрам к какой-то дате. Очень сложно этого достичь, а сорваться после неудачи ой как легко. Идите просто к какой-то отметке, не важно, потеряете вы 5 кг за месяц или 3, главное, что вы идете к своей цели)
2023年06月18日 会员：: довольный хомяк
|
довольный хомяк спасибо большое за поддержку!
2023年06月18日 会员：: ася15polysaevo
|
|
|